造成结石病的重要原因  结石怎么形成的 

石头的形成不是一蹴而就的,常常是日积月累的结果。人生中,小石子会用各种各样的借口,在我们不知道的情况下,偷袭我们的身体。以下就来看一下我们曾经用过哪些可以让结石趁虚而入的借口!  结石怎么形成的 

  理由一:“赶工作,哪有时间吃早饭”

  这种看起来不同寻常的生活习性却是造成结石病的重要原因。

  人在晚上睡觉之后,需要吃早餐来补充能量,胆子会在早晨分泌胆汁,为消化食物作准备。

  若不吃早餐,胆就无法消化,胆汁会长期滞留在胆囊内,时间一长,胆汁就会淤积在胆囊或小肠里,胆固醇从胆汁中析出就容易形成结石。

  专家提醒:吃早饭耽误的时间太多,不要给自己找任何不吃早饭的理由。有营养的早餐应该包括四种食物:麦片、牛奶或豆制品、蔬菜、水果、肉类或者鸡蛋。

  理由2:”我不渴,也不爱喝水”

  由于工作节奏快,喝水时间相对较少,还有因为不口渴就不喝水,没有足够多的水喝,这是诱发结石病的另一个重要原因。

  每天少喝水会引起尿液减少,并且使尿中的盐浓度过高,在尿中就会增加,沉淀量增加,就会出现肾结石或者是尿路结石。

  专业人士提醒:大量饮水可增加排尿量,稀释尿液,减少尿内晶体的浓度,对防止结石的形成和促进结石的排出有帮助,因此即使不口渴,每天应该喝2000毫升以上的水,并且选择清水而不是饮料。

  理由三:“工作太忙,没有时间锻炼”  胆结石有什么病症

  人类若很少运动,一方面不利于钙的吸收,便会增加尿中的钙盐成分,产生肾或尿路结石;另一方面,人体腹壁也会松弛,导致内脏下垂,压迫肾脏,导致结石。

 医生提醒:要加强锻炼,避免“坐等”结石形成。每日锻炼时间应维持在30分钟以上。

  理由四:「工作很累,要吃点肉」

  由于工作原因,上班族在外吃饭的机会较多,经常吃大鱼大肉,容易暴饮暴食,吃得太油腻,也是结石病的重要诱因。

  富含脂肪、高蛋白的食物会使胆汁中的胆固醇含量升高,形成结石;动物内脏、肉代谢也会产生尿酸,引起结石。

  专家提醒:一般来说,以脑力劳动为主的成年人,每天需要吃肉的量是男性140克,女性120克;而成年人中,从事重体力劳动的人,男性190克,女性160克。

  藉口五“减肥要素食”

  很多人热衷于减肥,吃素,吃素,吃蔬菜。

  尽管蔬菜富含维他命、矿物质和膳食纤维,但菠菜、芹菜、西红柿、竹笋等蔬菜中也含有丰富的草酸,如果摄入过多,就会从尿液中析出,形成结石,它与豆制品、钙片中的钙结合,就会形成结石。

  专家提醒:蔬菜每日摄入量在500克左右,苋菜、菠菜、空心菜、芹菜等富含草酸的蔬菜最好先焯一下,再过一遍水,以减少草酸的摄入。

  理由六:“多补些钙,总无妨”

  过多地补充钙质,通过肾脏滤过排泄的钙质会增多,在泌尿系统中,尿钙含量较高,增加了泌尿系统结石形成的机会。

 专家提醒:成年人每天摄取的钙约为1000毫克,100毫升牛奶约含100毫克钙,一般蔬菜中的钙为50-100毫克,五谷和肉类少于50毫克。

  所以,一天500毫升牛奶、500克蔬菜100克肉200克谷类,就能满足每天所需钙的需要。  胆结石能喝五谷豆浆吗

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